海鲜肉类要适量 多点锻炼少久坐——医生提醒市民注意预防血脂异常
编者按：为了帮助市民防治疾病，保健养生，本报特辟健康教育专栏,剖析群众最关心的卫生热点问题，请专家为市民讲解防病保健知识，让读者得到正确的健康指导。近日，广西医科大学第一附属医院男性学科主任医师、广西男科学会主任委员梁季鸿教授表示，在对广西多个机关单位的男性工作人员体检报告进行系统分析后发现，血脂异常的人高达七成，超过半数人员患有脂肪肝。那么，北海市民的血脂情况如何？日常生活应该怎样做好自我调节？记者就此采访了有关专家。
据市中医医院心血管内科副主任医师林良智介绍，每年因心血管疾病到医院接受治疗的病例中，有超过半数的病人合并有高血脂，年龄段主要集中在30至50岁，并且有年轻化趋势。
“北海是一个沿海城市，所以市民在饮食上主要以海产品为主，鱿鱼、虾、蟹等食物深受市民欢迎；另外，猪杂粉、牛腩粉等食品是市民日常生活中经常食用的主食，扣肉也是许多市民的所爱。从医学角度看，这些食物的胆固醇含量非常高，容易导致血脂异常。”林良智说，“按照《诊断学》上的标准，血脂的正常范围为2.84至5.17mmol/L，但从目前情况来看，北海大部分30岁以上的市民在体检时都会发现血脂过高，这跟当地人的饮食有着很大关系。在我每年接诊的病例中，都有超过半数的病人是因为血脂过高而诱发心脑血管疾病，比如目前我主管的12个病人当中，就有6个合并有高血脂。”
那么，市民应该怎样做才能让血脂保持在正常范围呢？
“最重要的就是坚持低脂肪饮食，多吃玉米、粗粮、面食等粗纤维食物和青菜、水果等绿色食品，再补充点排骨、鲜鱼等，坚持清淡饮食是控制血脂的最好方法。对于那些喜欢吃海鲜的市民，我们建议，一周食用虾、蟹等高胆固醇食物的量不超过半斤，已经患有心脑血管疾病的病人和年龄较大的市民，最好不吃这些食物。”林良智说，“另外，家长要多注意孩子的饮食，尽量让孩子少吃烧烤、少喝可乐等碳水化合物饮料，多鼓励孩子参加运动，这也有利于避免血脂异常年轻化。”来源北海晚报
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