喜欢夜跑的朋友：你们知道怎么跑才是安全的吗？
夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。在合浦居住的朋友肯定会察觉的到，身边很多的邻居、朋友在吃完晚饭后的7—9点，都会外出锻炼，有的散步有的跳舞有的跑步，当然，类似廉州广场和还珠广场这种大的空旷地方是大家锻炼的首选地，因为人比较集中，地方比较宽敞，但是也有不少的朋友喜欢沿着路边跑步，倘若在一些灯光较暗的街道跑步的话，很容易发生意外，毕竟晚上的视觉比较弱，这就需要我们自己首先先学会保护自己啦。楼主也是一名新晋夜跑族，看到一些非常好的夜跑安全知识想和大家分享一下，有需要的朋友GET！
一、夜跑格外要留神 安全意识一定要强。夜幕将至，路面上的情况越来越复杂，空气质量、气候、视力范围受限、道路修缮等等，影响的因素多种多样。 提高警觉可以避免意外的发生，尤其是在黑暗处，人们很难分辨出远处的人和物体。
二、路线规划要注意 选择明亮而熟悉的路线，明亮的路线能让别人看到你，也让你能够看得清楚路面状况。出门前一定要规划好路线，最好不要在途中临时改变路线。 不过，也别每天跑同一线路，以避免被不法分子掌握行踪，选定几条路线，定期更换。
三、逆着车流去跑步 永远让路上的驾驶者看到你，你也能看到他们的动向，这是最安全的选择。如果可以的话，避免在高峰时段出来跑步，路上车辆少一些，跑起来也更加轻松。
四、让自己变得醒目 颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装是必备的。它可以让路上的汽车、自行车、电瓶车等在较暗的情况下注意到你的存在。或者可以买LED等可以发光的鞋夹、腕带夹在身上。五、手机证件随身带 在紧急关头，一个手机能够通过特殊APP跟踪软件来定位你所在的位置，或者给某人打电话。同时，随身携带个能证明身份的东西，如果应急人员需要确定你的身份时可以联系你的亲人。
六、跑步时别带耳机 或许刺激的音乐能够让你跑得更HIGH，但是在夜晚，视觉能力已经大大减弱的情况下，听不到车鸣将会加大意外发生的概率。
七、结伴跑步更稳妥 在条件允许的情况下，带上小伙伴一起跑步，尤其是女性，应该有意识的避免在太阳下山后独自在荒芜的地方跑步。
八、享受跑步莫攀比 不要过分的关注成绩，然后和朋友比较速度和距离，制定无法完成的目标、最后它不仅带来了挫败感，甚至还会对健康造成损害，不要被攀比所束缚，回到跑步的初衷，喜欢就好。 最好还是不要在路边跑步的好。 大部分人还是在广场散步的多，不过在街上也偶尔见过几个跑步的 危险无处不在 跑个步讲究还真多 没有夜跑的习惯。 近视眼的飘过：晚上开车在比较暗的街道经常会看不到人。。。 长知识了
不要乱跑!
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