高考冲刺倒计时：合浦考生如何打好“心理战”？
学生应放平心态
“高考拼的不仅是成绩，也是心理。”这样的说法并非毫无根据，考生考前如果能调整良好的心态，对于高考将加分不少。
如何调整考前心态？国家级心理咨询师建议，考试前学生首先应该放平心态，面对紧张的气氛时，在认知上告诉自己，不仅仅是自己，其实所有的考生都紧张，让自己缓解压力。其次，应该客观分析自己的成绩水平，给自己设立适度的目标。另外，心理咨询师认为，“习得性无助”往往是导致焦虑的一个主要原因，学生自己应该静下心来，对所学科目进行归类，将主干知识进行认真仔细的整理复习。
家长遵循“多听少说多笑”的法则
高考不仅对学生来说是一个重要的转折点，对于很多家庭来说也是至关重要。
“我真不知该怎么办，多说几句怕孩子有压力，什么都不说又怕他不认真对待。”“天天给她准备各种好吃的，就想给她多补充点营养，可她却说我们给她压力太大，有什么错吗？”在合浦每年考前均会遇到很多举足无措的家长，尽管他们心里的压力并不比孩子们少，但却小心翼翼，不知道该如何帮助到孩子。
心理咨询师协会认为，家庭应该为考生营造一个好的家庭氛围，所谓好的氛围不应该是小心翼翼的特殊化关照，而是要保持一颗平常心，家庭成员不要把自己的期待和负担强加给孩子。因此，家长在临考的这几天应该时刻提醒自己，不要潜意识的把“一考定终身”的观念传递给孩子。如果实在记不住就用文字写下来，贴在墙上。
另外，家长如果故作镇定，也会给孩子造成一定的压力，孩子会给自己一些心理暗示，认为家长是不是怕自己压力太大，故意不说之类的。总之，把高考当成一次期末考，正确看待高考，保持日常模式就好。
除了家长之外，来自老师和同学之间的观念负担也会对考生造成一定的影响。这时候，家长要时刻关注孩子的情绪状态，可以采用坐下来约谈的方式和孩子聊一下，了解孩子的压力来源，让孩子意识到考大学不是唯一的出路，家长也可以用自己的人生经历传递孩子一些信息，丰富孩子对社会的关注度。
在平常的生活中，心理咨询师建议家长要调整自己的作息时间，尽量与孩子和高考时间靠拢。同时，引导孩子做适当的运动放松心情。例如，女生可以做仰卧起坐，男生可以做俯卧撑。对于家长们关心的考生营养问题，心理咨询师建议尽量遵守“常态化”，主要保证孩子碳水化合物的摄入。
总之，考前家长应遵循“多听少说多笑”的法则，多听听孩子现在的想法，了解孩子的情况，与孩子交谈时，尽量保持微笑，并且少给孩子压力。
可以参考一下，虽说我还没孩子，我也没参加过高考，但是我老弟今年也是高考，经常会打电话来跟我聊天，所以，这我还是能体会的 高考最多只是人生中一次考试。因为上了大学出了社会，你还有4级6级考研考公务员司法考试等等等各种考试！！！我们读了这么多年书都被家长老师蒙蔽了，呵呵。
回 prince林世子 的帖子
prince林世子:高考最多只是人生中一次考试。因为上了大学出了社会，你还有4级6级考研考公务员司法考试等等等各种考试！！！我们读了这么多年书都被家长老师蒙蔽了，呵呵。 (2016-06-04 10:38) images/back.gif被洗脑了。每年高考过后都有人高兴有人想跳楼死。有一部分的人钱袋子又要富了起来
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prince林世子:高考最多只是人生中一次考试。因为上了大学出了社会，你还有4级6级考研考公务员司法考试等等等各种考试！！！我们读了这么多年书都被家长老师蒙蔽了，呵呵。 (2016-06-04 10:38) images/back.gif你这说得实在，其实有时候觉得没有必要给考生们造就那么大的心理压力，搞得好像真的是考不好要怎样了似的，就像那“地板”那位仁兄说的，有人看到成绩单以后跳楼啊什么的，且不说孩子家长的问题，往大了的说你看现在中国老龄化都已经这么严重了，好不容易这些个年轻人养那么大容易吗？
是吧！
而且就像你说的上大学期间和出社会以后还有各种证需要考的呢，高考只是九牛一毛了 现在的高考比以前容易多了，资源也多，信息也多，不像十几年前我们是两眼黑，所有有关大学的信息只能是猜，记得当年我填了志愿还不知道学校在哪里。 好建议
放心有后台，观音
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