秋分来袭，入秋之后穿衣、饮食、运动该注意什么？
最近，天气慢转微凉，太阳虽然还是那么猛，气温倒也不再那么闷热，昼夜的时间也发生了变化，很明显感觉到现在天黑的都比较快了（之前八点天还很亮，现在七点天几乎都全黑了），那么也就意味着秋天要来了，说巧不巧今天就正好是“秋分”，说起这个秋分大家可能不太常听，立秋倒是大家可能会听家里的老人说起过。
什么是秋分呢？
秋分一般说的是农历二十四节气中的第十六节气，时间是每年的九月22日或23日，在我们南方也是又这一节气起进入秋天，太阳在这一天达到黄经180度，直射地球表面，因此这天是昼夜均分的，也就是说在今天白天和黑夜的时间是平均的，各十二个小时。
秋天来了之后天气会随之变得干燥，那么入秋以后我们要注意什么呢？
穿衣篇
随着入秋，昼夜温差也会比较大，白天相对来讲还是比较热的，入夜以后会有点凉，大家晚上出门的注意适当的加点衣服。
水果篇
秋季气候干燥，会让人感到鼻、咽不适，这时候如果能吃一些生津止渴、润滑去燥的水果那是再好不过了，梨和甘蔗是首选（现在市面上好像还没见有甘蔗出现），当然除了这两者，苹果、桔子、香蕉、山楂等都是不错的选择。
食物篇
可以适当吃一些酸味、润肺、养胃的食物，红薯、蜂蜜、大枣、银耳、芝麻、百合、枸杞都是可以的，适当的煮一些粥，熬一些汤那是再好不过了，尽量避免吃一些辛酸的食物，对胃不好。
运动篇
秋高气爽好锻炼，秋天是个锻炼的好季节，但由于人体阴精阳气也正处于收敛内养的阶段，所以运动也应该遵循这一原则，所以运动量也不宜过大，尽量是选择一些轻松平缓，活动量不大的项目，当然秋天的萧条让人看起来难免会有点忧郁伤感的情绪，所以如果时间合适也建议大家可以出去秋游、登山等，有助于心情心情舒畅。
美容篇天气干燥，皮肤也会随之缺水，所以，入秋以后大家一定也不要忘了给自己的皮肤补补水，保持毛孔畅通。时光一去永不回，在这个看脸的年代，一定要好好保养。
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有用一无.学学都好. 长知识了
转眼间就要秋天了，大半年又过去了，时间过得真快！收要注意锻炼锻炼了 这年头养生很重要
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