百鸟朝凤 发表于 2021-2-1 16:31:01

教你们一招睡眠轻松的小技巧

轻松睡眠小技巧：

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。

菊岩 发表于 2021-2-1 16:58:45

道理都懂，做起来都是难题

金tsai 发表于 2021-2-1 17:21:36

毛驴0779 发表于 2021-2-1 19:19:19

打一拳，他不香吗？

合浦008 发表于 2021-2-1 20:01:10

长知识了
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