大肚腩 发表于 2023-6-30 15:05:48

瘦子的痛苦谁懂？长胖真的好难！

    在胖瘦的世界里，有两个极端的现象存在！胖子很胖每天都想着减肥，而瘦子很瘦也在苦恼如何增肥。
    减肥和增肥一样不简单，尤其是瘦子，大部分瘦的人觉得自己怎么吃都吃不胖，其实吃不胖很大原因有两个，一种是自己的脾胃弱，消化能力差，虽然胃口很好，吃的也多，但就是不胖，大多是由于饮食不当造成的；还有一种是缺乏营养，营养摄入不足。
    所以瘦子要如何才能长胖呢？根据查阅的资料来说，说的最多的便是要先调理好自己的脾胃，脾胃功能好了，吃下去的食物才能有效的吸收消化，更好的转换成热量和肌肉。其次要调整饮食，主食要多吃蛋白质高的食物，淀粉类的食物也可适当多吃点。最后保证充足的睡眠，每天至少8小时的高质量睡眠，让肌体正常的运化营养，适当的运动可以增加身体代谢，促进营养吸收！
    长胖真的好难！

青春代表 发表于 2023-6-30 16:44:30

可能还不够懒吧:lol

合浦008 发表于 2023-6-30 18:59:26

长胖不难，
减肥难

毛驴0779 发表于 2023-7-2 15:51:57

多吃面食少魂运！

蒲公英环游记 发表于 2023-7-2 16:57:23

有人想瘦有人想胖，不知道怎么办哦;P
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