寒露｜秋意重 寒色浓
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。今天21时16分我们迎来一年中第一个带“寒”字的节气：寒露。气候由暖转寒，万物随寒气的增强日渐变化。寒露是二十四节气之第十七个节气，作为秋天的第五个节气，寒露标志着阳气的衰退。“寒露”，是深秋的节令，此时期的气温比“白露”时更低，日带寒意，故名“寒露”。正如俗语所说“寒露寒露，遍地冷露”，寒露以后，南方秋意渐浓，北方即将入冬，雨季结束，白霜初现。此刻春捂秋冻已经不再适用，“寒露勿赤脚”，长辈们总说，凉从脚上起，穿上长裤长袜保暖，才是正确的打开方式。
寒露三候
一候：鸿雁来宾
宾，客也。先至者为主，后至者为宾。迟行的鸿雁，排成一字或人字形的队列，陆续往南迁徙，寻找越冬之地。
二候：雀入大水为蛤
雀鸟，感阳而出；蚌蛤，入水为阴。寒露天冷，黄雀隐没避寒，换之海中蚌蛤突然增多。其贝壳与雀鸟的颜色花纹相似，故而古人认为雀化为蛤。
三候：菊有黄华
寒露渐近尾声，深秋百花皆感阴气而凋零，唯黄菊独盛开，其色正应季秋土旺之时也。
如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。稍有不慎，就容易伤风感冒，许多旧病也容易复发，被称为“多事之秋”。但同时秋季又是最好的滋补季节。寒露时节，应多食用糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时食用鸡、鸭、牛肉、鱼、虾、山药等来增强体质。
凉爽
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