今天不是小暑吗？竟然下起了雨，下雨也要注意生活中防暑

       到了小暑，证明一年之中的高温天气要迎面而来了，已经做好了今天会非常热的准备，但人算不如天算，竟然下起了雨，下雨凉快啊，但这并不能说以后的日子都凉快了，这只是小小的错觉。小暑之后不久就会到了一年中最火热的三伏天了，然后还有大暑···
       我们应该怎么样过好这段最炎热的时节？
       1、做饭要现做现吃。购买饮食原料要拉看仔细，不买变质的饮食原料；膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净；做凉拌菜时，可以适当加些蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲；注意做好食物的保存，及时放在冰箱内保鲜。
       2、不要在口渴时狂喝水。“不要等到口渴了才喝水！”口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。不要在口渴时狂喝水，正确应是多次少饮。正常成人每天应喝1500—2000毫升水，流汗消耗水分较多时，每人每天应保持2000—2500毫升的补水量。
      3、冰冷食物要少吃。冰冷食物会易伤脾胃，影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。
      4、蔬菜水果不能互相替代。每天应至少补充蔬菜400—500克，水果100—200克。五谷杂粮是主食，晕素适当搭配，夏季饮食以“清淡”为主，清淡的实质是少用油脂，绝不是不食肉类。
       另外，还有要及时补充下盐份与不能吹太多空调。

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密人规定小暑无得下雨一[s:36]

好建议
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