高考倒计时开始~~高三党应该怎样迎战高考

                           

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       高考即将来临，现在已进入倒计时阶段。相信所有高考学子及家长都已万分焦虑，有不安，有紧张，有担忧。这里有很多可以种缓解不良情绪的方法，大家可以试试，或许对你们有帮助。
1、强化自信
      不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定的差距，千万不要忘了每天都带着信心起床，不论个人情况怎么样，每个人都有自己的优势和不足，有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余，有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新活题尤为适应，有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥，不管怎样在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多的责备，要多看，多想，多忆自己的长处和潜力，激发信心。
      每一个杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
                  

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2、优化情绪
       在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

3、笑对考场
       心理学研究表明，人的表情与人内心体验是相互促进。笑与自信的体验是一致的。相互促进，充满信心使人发笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

4、自我减压
      临考前减低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部，只要以平常心对待 考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

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长知识了
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