看看有哪些你爱吃的食材在冬天是驱寒，御寒的最好的食材！

现在天气越来越冷了这时候我们应该怎么散寒呢？小编第一个想到的是穿大棉袄！但想想很多爱美的女孩子是宁可冷死越不愿意把自己裹的跟一个球一样。（说的就是小编自己了）但驱除寒冷的方法不只是这么一个方法还有很多！比如：在被窝里躺一个冬天！或者随身带着暖宝宝和暖手袋。不过这几个方式都没有下面我说的这点好。

我们中国一向在吃食上都有着这么一个说法，吃什么补什么。而且在每个季节当中我们都会吃相对应的食材，在我们中医养生学中冬天吃些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。在饱腹的同时，也可以调理身体和起到一定的御寒作用。

适合冬天吃的几样食材有：羊肉、海参、狗肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、辛辣食品、牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、胡萝卜、油菜、沙丁鱼、动物血、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣、发菜、肝脏。

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食材的不同带来的功效也就不同。

羊肉、海参、狗肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑含有丰富的蛋白质和脂肪，在冬天的时候与夏天不同，这时候我们需要摄入多一些脂肪和蛋白质，冬天我们人会自动发热是因为我们自身在燃烧脂肪而御寒。上面几种食材正好是可以给我们补给蛋白质和脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能。

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吃辛辣食品是冬天驱寒是最好的了！小编每到冬天打边炉啊一定要吃辣的，吃完一晚上睡觉手脚都是暖暖的。冬天吃一些辣椒、生姜、胡椒、花椒、可以增进食欲和促进血液循环，提高御寒和驱寒。但建议少吃，吃多了会容易引起皮肤干燥缺水。

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冬天身体最明显的变化就是身体新陈代谢变低了，这也就是为什么很多人在冬天长胖的原因，这时候需要吃一些含有维生素A和维生素C的食材来增强耐寒能力和对寒冷的适应力。含有维生素A的食材有动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜等，含有维生素C的有枣、猕猴桃、决明子、辣椒、芥蓝、青椒、芥菜（大叶）等。

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靠近海边的合浦海带也是日常吃的一种食材，在冬天它是最好的食补食材了，因为海带含有丰富的碘，碘是可以促进甲状腺素分泌，产生热量，会让皮肤血液循环加快。含有碘的食材还有海带、紫菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米。

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缺少钙和铁的人也会怕冷，钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

缺少钙可以吃一些牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、沙丁鱼、虾；

缺少铁可以吃一些动物血、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣。　

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吃什么我都懂了，就差买材料的钱[s:48]

冬季还要注意要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。当然上面的食材有些人在吃的时候也是要注意的比如：老人，孕妇，有三高这类的人群。

在冬天你们还有什么好的驱寒、御寒的方法吗？

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