未来一周合浦气温高达35度， 防暑小常识你get到几个？

据气象部门预计，未来4天，合浦天气将越来越热，气温已经不满足于20多度了，直径走向35℃的高温迈步。合浦又回到闷热无比的天气，15号到19号受偏南暖湿气流的影响，合浦的温度维持在25℃以上，有的甚至达到35℃，走出家门人就仿佛置身在桑拿室里。如此炎热的天气，我相信会有人离不开空调、风扇、扇子等物品，以下就是这个夏季的常态：

由于各种原因我们与空调不能够时时刻刻相处，时不时还要出去晒晒太阳，感受一下合浦的“温暖”。所以在夏季一定要注意防晒防暑这两点，高温、烈日曝晒外容易让人中暑，所以我门在夏季一定要学会如何防暑。

防暑小常识（一）出行躲避烈日

。夏天出门防晒防暑工作一定要做好，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈。夏天不管在白天的那个时间段要外出时，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、防晒衣，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水。

防暑小常识（二）多喝水

夏季比较炎热，有些人会等到渴了才猛地灌水，当你已经感觉到非常口渴时，就表示着你的身体已经处于缺水的状态了。根据天气的变化，喝水量也要跟着变化。每天要保持喝1.5至2升水，如果是在高温下工作出汗较多时可以适当的喝一些盐水，弥补人体出汗而失去的盐分。

防暑小常识（三）保持充足睡眠

除了高温、烈日曝晒会容易中暑以外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等也会导致中暑。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

防暑小常识（四）食用含水量高的食品

夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品，比如：绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等。或者喝冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

防暑小常识（五）穿着宽松、透气

穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

以上就是常见的防暑小常识啦，

你还知道什么防暑常识？

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没有空调  夏天真的跟要命一样

[s:42]合浦的夏天比非洲还热

[s:24]

玫瑰与枪 发表于 2019-5-15 11:50
没有空调  夏天真的跟要命一样

以前没空调不也一样过来了。要命不至于找个地方避暑

现在的天气比以前热多了

[s:42][s:42]

以前夏天男的都不用撑伞  现在不撑中暑咯

现在已经是中暑状态

合浦进入高温季节