终于有个正当理由发呆了！国家卫生健康委：建议每天发呆5分钟……

节奏快、压力大、加班多

已成为现代都市人日益凸显的问题！

久而久之

人们身心变得疲惫不堪

时不时就会发呆一下

你是否也曾有过某个时刻

眼睛发直，脑袋里一片空白呢？

发呆不仅不是件坏事,

还可以帮助缓解压力、调节情绪...

发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。

专家表示，人在高压的状态下如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。

1、发呆有助于激发创造力

2、发呆有助于缓解疲劳、深度放松

3、发呆有助于改善易急躁的性格特征

4、发呆对环境、时间等条件要求较少

日前，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，首度推出“5125”健康生活理念。


建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；
每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；
按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。

发呆只是用于舒缓的一种方式而已，

最重要的还是需要改善

日常生活节奏、工作压力、负面情绪等主要因素，

尤其对于长期过度加班的劳动者来说，

要加强自我心理调节能力。

（内容来源：综合工人日报、人民网、共青团中央，国家公务员心理健康应用研究中心）

发钱比发呆更有疗效

敢@你老板吗

发呆5分钟，美好生活1天。

我何止5分钟。

夏天来啦 发表于 2019-5-17 11:25
我何止5分钟。

学生党表示可以发呆五节课。

这个建议可以！

已经超额执行。

给我一包茶叶，能发呆一下午。