拼命节食减肥姨妈就不会来

    继上次有人问我减肥的事，有人专门问我，我之前也是这样做呀，但是瘦不了下来呀，还是节食瘦得快，我都这样节食减肥两年了，一点事都没有。

    首先我先回答，减掉一公斤脂肪大概需要消耗7000卡路里，相当于13斤大米饭，或者16个汉堡，。用一个简单的公示体重kg×公里数就能够大概算出你跑步所消耗的热量，比如一个60公斤的女生，每天跑五公里，大约需要跑23天才能够消耗1公斤脂肪。然后跑累了，晚上出去搓一顿烧烤，嗯，体重加了两斤，所以你运动了，并不是代表能减脂，主要还是控制饮食。

    还有给女生减肥点意见，当你开始减肥的时候你就会知道：节食减肥会掉头发，不吃碳水脾气会变的很差，消耗一块奶油蛋糕的热量需要慢跑一小时。当你做到节食减肥，不吃碳水的时候你会发现你的姨妈不来了。

    所以减个肥而已呀，用不着那么拼命，节食...只要控制住饮食，加运动会减下来的

金tsai 发表于 2020-11-23 16:47
今天看到消息，身高180的王俊凯体重只有96斤，我十分震惊，这样还能看嘛，骷髅人了，可是说了是为了拍戏需 ...

真的假的？他真有这么高啊？

金tsai 发表于 2020-11-23 18:44
可能虚报了吧，不过我看过图片，真的手到怵人，照片都那么瘦了，本人肯定纸片人，不用风吹，走两步就散了 ...

爱豆难当，稍微有点风吹草动都会引起网络热议话题

提意见你就提意见吧，非要发烤串，，，，我这种减肥意志非常薄弱的人哪里经得起这种诱惑，，，不说了，关电脑约朋友烤羊肉串去

一烤串跑100米，
这是我坚持跑步的动力