避免高热量水果，理性减肥

    给大家科普一下怎么吃才能够不胖，任何食物都有热量，除了水，同样的食物不同样的煮法方式也会导致热量不同，吃的不对就很容易导致肥胖，记住以下几个原则就是有效避免热量摄入过多，能煮不炒，能蒸不煎，能炖不炸，能清淡不重口，吃原材料不吃深入加工的，吃正餐饭不吃小零食，吃健康食物不吃垃圾食品。所以说养成饮食好习惯，肥胖系数少一半。
    但是如果在减脂期间只摄入单一的营养素，短期内是可以看的出来体重的变化，可是给你带来的结果就是反弹，而且体重会超量的反弹。只会比你以前的体重更重，所以大家减脂的时候营养要均衡。
    还有大家减脂期间少吃一些高热量的水果，榴莲、冬枣、牛油果、龙眼、菠萝蜜、车厘子、提子、山楂、椰子。减脂期间避开这些高热量水果，而且水果不能当作晚饭吃。

应季水果吧，反正也吃不了多少

榴莲和木菠萝都很喜欢吃，哈哈！

如果是想胖吃不胖呢？

发现很多好吃的东西都是热量高的，太难了。

朋友建议我多喝水，
少吃水果，
因为水果贵