合浦123网(hepu123.com) -合浦城市生活门户网站

搜索

[民生] 每天一个小知识:如何正确地喝水?

[复制链接]
丿jay 发表于 2022-4-17 17:07:18 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广西
    对于怎么“正确”的喝水,市面上有好多说法。
    比如最经典的“一天八杯水”,很多人都非常信奉,于是每天都抱着水杯吨吨吨吨。
0.jpg
    但是你有没有想过……
    比如有的人是用运动水杯,一杯就超过 500 ml,每天就是 500x8 = 4000ml
    有的人是咖啡杯,一杯只有 200 ml,每天就是 200x8 =1600ml
1.jpg
    其实,这个说法真正应该关心的是:喝水的总量。
    按照中国营养学会膳食指南的要求—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水,女性则是 1500 ml。
    当然,夏天或高温环境下出汗多,秋冬季气候干燥,运动前、中、后,想喝就多喝点。
    总之就是:
2.jpg
    关于水的谣言:
    隔夜水不能喝:拜托,晚上八点到早上八点的水你不敢喝,早上八点到下午八点的你就敢喝?是怕有人在夜里给你下了毒么?
    反复烧开的水不能喝:拜托,多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的标准(≤ 1 mg / L),完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
    对于那些第二次烧开就要把水倒掉的人:
5.jpg
    当然,话又说回来,对于普通人来说,喝水肯定是好处多多的,比如:
促进新陈代谢
缓解便秘
预防肾结石
醉酒后防止身体脱水
……
    所以,多喝水总是不错的。唯一需要提醒的一点就是:别喝太烫。
6.jpg
新APP微信网站通用尾图.gif

回复

使用道具 举报

全部回复27 显示全部楼层
合浦008 发表于 2022-4-17 20:41:50 | 显示全部楼层 | 来自广西
多喝热水
回复

使用道具 举报

qq_1530579095 发表于 2022-4-17 21:36:53 | 显示全部楼层 | 来自广西
1分钟我可以喝2瓶娃哈哈纯净水,,,,
回复 支持 反对

使用道具 举报

沃尔沃 发表于 2022-4-17 23:50:21 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
万水千山总是情。
回复 支持 反对

使用道具 举报

南哥 发表于 2022-4-18 09:16:51 | 显示全部楼层 | 来自广西
喝茶可以吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

般若 发表于 2022-4-18 09:49:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
好的,我现在就是喝
回复 支持 反对

使用道具 举报

daming1983 发表于 2022-4-18 12:53:59 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

金tsai 发表于 2022-4-18 13:24:13 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

南之浦 发表于 2022-4-18 21:56:33 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
涨知识了,多喝水。
回复 支持 反对

使用道具 举报

_6717 发表于 2022-6-14 09:20:07 | 显示全部楼层 | 来自广西
多喝水 喝好水   
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表