每天一个小知识：如何正确地喝水？

    对于怎么“正确”的喝水，市面上有好多说法。
    比如最经典的“一天八杯水”，很多人都非常信奉，于是每天都抱着水杯吨吨吨吨。

    但是你有没有想过……
    比如有的人是用运动水杯，一杯就超过 500 ml，每天就是 500x8 = 4000ml
    有的人是咖啡杯，一杯只有 200 ml，每天就是 200x8 =1600ml

    其实，这个说法真正应该关心的是：喝水的总量。
    按照中国营养学会膳食指南的要求—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水，女性则是 1500 ml。
    当然，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝点。
    总之就是：

    关于水的谣言：
    隔夜水不能喝：拜托，晚上八点到早上八点的水你不敢喝，早上八点到下午八点的你就敢喝？是怕有人在夜里给你下了毒么？
    反复烧开的水不能喝：拜托，多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的标准（≤ 1 mg / L），完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
    对于那些第二次烧开就要把水倒掉的人：

    当然，话又说回来，对于普通人来说，喝水肯定是好处多多的，比如：

促进新陈代谢

缓解便秘

预防肾结石

醉酒后防止身体脱水

……

    所以，多喝水总是不错的。唯一需要提醒的一点就是：别喝太烫。

多喝热水

1分钟我可以喝2瓶娃哈哈纯净水，，，，

万水千山总是情。

喝茶可以吗？

好的，我现在就是喝

涨知识了，多喝水。

多喝水 喝好水