近日，河北衡水的一名19岁的大学生因定多个闹钟叫不醒，起床后状态不好来到医院就诊，医生通过评估发现他正处于焦虑状态。对此，医生表示设定多个闹钟、想起又起不来的情况其实是一种病，长期如此会出现情绪焦虑。近几年青少年因同类情况就诊的比例增加，医生提醒家长，若发现孩子起床困难、学习效率下降的情况，应尽快就医。
起床真的太太太太难了！ 每个上班族想必已经练就闭眼能摸到手机 将闹铃按掉的本领了吧！ 每次第一个闹铃响了后按掉接着睡 后面还有一个闹铃的感觉 就好比秋裤塞进了袜子里的满足感 但据哈佛大学的一项研究指出 按下闹钟的停止键次数越多 赖床赖的时间越久 反而会让人越疲惫 甚至出现慢性疲劳的情况 睡眠时人会进入一个循环： 由浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠的过程 人被闹钟惊醒会从深睡眠中醒来 难免会出现疲惫的感觉 称为“睡眠惯性”
按掉闹钟继续睡 身体重新进入睡眠循环 大脑试图重新进入深睡眠 闹钟再次响起 “睡眠惯性”就会延长 让人感觉疲惫
因此 闹钟设置得越多 睡眠惯性的持续时间越长 人会觉得越来越困，没有精神 人在一段时间内反复被惊醒又进入睡眠会导致慢性疲劳。被闹钟惊醒会使得心跳、呼吸频率、肾上腺素和血压等迅速升高，出现心慌、困倦的反应，这些基本会在醒来的一段时间后消失。但是长期被这样惊醒会影响我们的健康和大脑思维。被闹钟吵醒，本能做出的应激反应很容易出现精神压力大。
慢性疲劳的危害不只是感到疲倦而已，它还表现在：
1. 精神不集中
没有精神，很难完成工作量大和精细的工作
2. 免疫系统失常
免疫系统功能与调节失常，增加患病概率；
3. 心血管问题
出现血液粘稠度增高、血氧容量下降等问题；
4. 精神压力
导致记忆力下降，注意力不集中，还可出现抑郁、焦虑、烦躁等精神症状；
5. 内分泌失调
内分泌失调可能会伴有肌肤粗糙、脾气暴躁、白发早衰、女性月经不调等
所以我们尽量保证 一个规律的作息习惯和睡眠质量 不要定那么多闹铃啦！
早点休息，保持充足睡眠，睡眠质量差的朋友可以带眼罩和耳塞帮助入眠，睡前不要玩手机和刷视频，也不要饮用咖啡、奶茶等饮料。
尽量适应定一个闹钟 如果开始一个闹钟很难起来，可以睡前窗帘留条缝，第二天“阳光”叫醒你。将闹钟的铃声设置成“渐强”模式，或者选择一些轻柔的轻音乐。
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