口臭是一种有隐蔽性的疾病。许多人认为它不是病，因为很多情况下它不会像蛀牙一样让牙齿痛、吃不了东西，平常的口腔功能基本上是正常的，外观也不受影响。
但它确实困扰了许多人，因为它严重影响社交活动，试想你去和一个漂亮的女孩子约会，穿好西装打好领带，举止得体，结果一开口——方圆两米之内无人生还——并且对方还不好意思告诉你。
为什么早起的时候更容易出现口臭？
原因很简单，即便睡前刷了牙，但是口腔里面的细菌可不会睡觉，它们无时不刻不在繁殖、壮大自己的部队。它们分解口腔中残余的食物，释放出挥发性硫化合物（也就是「口臭」的主要成分）。并且，由于在夜间，我们的口腔活动变少，唾液分泌减少，堆积的细菌和细菌产物没有办法得到稀释，于是早上起来的时候口腔里的味道会尤其重！
口臭的原因：
舌苔。舌头本来是粉红色的，表面有一层淡淡的白色物质，称之为舌苔。舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及其中生活的细菌的混合物。舌苔不断形成，同时也会随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。
但是口腔卫生差的人常常舌苔就很厚，细菌的生长显然就更加旺盛。有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和最大量产生的地方。
所以，刷牙之后使用牙刷或刮舌板轻刷舌苔会有不错的效果。
蛀牙和牙周病。蛀牙严重之后就会产生蛀洞，牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋，细菌喜欢在蛀洞、牙周袋里，还更容易在牙结石表面生长，持续释放臭味。
因此，赶紧去把该补的蛀牙都补了，一年一次的洗牙不能忘，不给细菌孳生的环境。
缺牙、假牙维护。有些人因为某些原因拔牙之后，空缺一直存在而不去镶牙。久而久之，牙齿移位，食物嵌塞就非常容易发生。细菌正好喜欢这些发生食物嵌塞的位置。对于长期佩戴假牙的人来说，还要注意嘴里带着的假牙是不是保持在良好的使用状态。活动假牙长期使用后老化，因为没能恢复与正常牙齿的接触，缝隙中常常不容易清洁，这样细菌也容易在这些缝隙中聚集。
烟。长期抽烟，不仅仅牙齿上会有黄黄黑黑的烟斑、结石、舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。所以戒烟也是防治口臭的好方法。
口臭的气味差异可能对应不同的原因，比如酸臭味是由于消化系统出了问题，如消化不良和胃炎；腐臭味是肝脏出了问题；烂苹果味则可能是酮症酸中毒；带氨气味多是肾脏患者。根据呼出气体的组成和性质有助于疾病的诊断和治疗。
无论什么原因，口臭都是身体不健康的一种信号，如果不注意，时间长了会引起一系列的疾病，请及时就医！
应急方法：
口香糖。口香糖对于清新的口气还是有一些帮助的，主要通过两方面起作用。第一，当然是口香糖本身的味道比较浓烈，可以掩盖一些臭气；第二，通过咀嚼口香糖，可以促进唾液分泌，大量的唾液分泌带来的好处就是能冲走部分食物残渣，细菌缺少了发酵的底物，当然也就会让口臭产生的量减少了。
口香糖最初也是来自西方国家，这可能跟他们高比例的口臭患者有关系。此外，西方人还有高比例的狐臭人群，两“臭”叠加，杀伤力绝对猛烈，西方人大量使用香水可能也是出于这些原因吧。
社交应急时，也有一些含香味的口气清新液和漱口水，可以用来遮掩口臭。
不过，口香糖和漱口水效果都是很短暂的，想要长期健康的清新口气，还是到口腔科认真检查一下吧！
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