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[热点] 每天坚持运动一小时左右,并且坚持下去,有几个好处,能让你终身受益!

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丿jay 发表于 2022-6-19 16:09:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广西
    一、提高肺活量,肺是人体的重要器官,运动能够使肺的扩张和收缩能力逐步提高,从而使肺活量增加。

    二、提升睡眠质量,现在生活节奏太快、工作压力大,失眠的人越来越多。而经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高许多。

    三、维持身材,经常运动的人都不会太胖,经常练习瑜伽,健身等其他运动,就是一个消耗热量,减脂的过程。运动能够增加新陈代谢,避免体内的脂肪囤积,促进减肥。
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    四、延缓衰老,人的一生是一个逐渐衰老的过程,而坚持运动能让身体各系统衰退速度变慢。经常运动可以促进皮肤的排毒,在运动过程中皮肤会分泌一些油脂,可以促进皮肤的新陈代谢。

    五、提高智力运动可以促进大脑的发育,提高智力。运动过程中,人们通过记忆运动时的动作、要领,能够增强人的记忆力,让头脑变得更清醒。

    六、保护视力,现在近视的人越来越多,每日坚持运动可以让眼睛得到放松,也可以避免长时间盯着电子产品给眼睛带来的伤害,减少用眼时间,放松眼睛。
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    七、改善情绪,运动时能分泌多巴胺,让人心情愉快,缓解工作压力。爱运动的人能更快的摆脱抑郁、高压等负面情绪,舒缓心情。

    八、坚持健身可以让你变得自律坚持运动需要很强的意志力,每一次运动都是对我们身体与心理的磨炼,所以在工作和生活当中也会更加自律。
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合浦008 发表于 2022-6-19 20:00:31 | 显示全部楼层 | 来自广西
增强人民体质
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沃尔沃 发表于 2022-6-19 20:03:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西

天气炎热多水。。
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沃尔沃 发表于 2022-6-19 20:04:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西

天气炎热多喝水。
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合浦008 发表于 2022-6-19 20:07:26 | 显示全部楼层 | 来自广西
沃尔沃 发表于 2022-6-19 20:04
天气炎热多喝水。

同意
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山之南 发表于 2022-6-19 20:28:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
多多锻练,有益身心健康!
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南之浦 发表于 2022-6-19 23:30:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
很想锻炼,但有时候条件不允许。
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雨神 发表于 2022-6-20 02:08:06 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
每天坚持锻炼,身体健康
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般若 发表于 2022-6-20 05:11:13 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
好的,我知道啦   
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叶进 发表于 2022-6-21 11:05:13 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自广西
养成锻炼习惯,有益于身心健康。
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