你每天的睡眠时间是多少？睡眠不足更容易发胖这件事你知道吗？

每天忙忙忙

似乎成了我们生活的主旋律

睡眠不足也变成了常态

你知道吗？

晚上睡太少不只隔天精神不济、猛打瞌睡

恐怕还会影响身材！

有研究表明

幼儿时期睡眠不足的人

长大后更容易发胖

成年人睡眠不足、加班熬夜

会导致人体生物钟紊乱

睡眠6个小时的人会比7个小时的多产生28%的饥饿素

睡不好觉食欲更旺盛

而且更想吃高热量的食物

（ps:怪不得小编老是嘴馋想吃东西，原来是睡眠不足的锅）

另外，睡不好觉

基础代谢也会变低
因为甲状腺功能会比较低下

每天消耗的热量变少更容易胖

还有就是

睡觉一定要关灯

不然影响褪黑素分泌

会让睡眠质量变低

就更容易胖了

那么
你们每天的睡眠时间是多少呢？

原来我长得胖是因为睡眠不足！

现在天天睡醒就去打工，回来就睡觉，都感觉睡不够

现在不熬夜都感觉缺了点什么

一天睡六七个小时差不多了，不太习惯睡午觉的

哦·· 终于找到肥的原因了···

原来如此

我又找到减肥方法了。

现时这个社会信息量那么大，原来老天爷分配的24小时已经不够用了，所以被信息浸泡的人，被挤压了睡眠时间。