春节假期大鱼大肉吃多了？调整肠胃可以这么吃

    过年期间大鱼大肉吃多了，难免会让人感到不适，造成上火、消化不良等“节后后遗症”。春节假期结束后，肠胃也需要适当调整，慢慢恢复到正常生活状态。那么春节后应该吃些什么呢？

    山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增强免疫功能。

    红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

    洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，它对肝脏也特别有益，有助于排毒。

    海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

    中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

    莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

    薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

    芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

    银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

青菜萝卜保平安

多吃膳食纤维，刮刮肠肚肥油

好的，我知道啦   

看来要买点淮山和番薯了。