多喝水真的能预防结石吗？

    饮水是人们日常生活中必不可少的，而关于饮水是否可以预防结石这个问题一直备受关注。多年来，人们普遍相信多喝水可以预防肾结石的形成，但这种观点是否正确呢？

    多喝水可以降低尿液中某些物质的浓度，从而减少结石形成的风险。一些类型的结石如钙结石、草酸钙结石、尿酸结石等，都与尿液中某些物质的浓度过高有关，这些物质在尿液中过度饱和，形成结晶，随后会聚集在一起形成结石。

    多喝水有助于稀释尿液中这些物质的浓度，减少它们在尿液中的饱和度，使得它们不易形成结晶，从而降低结石的风险。


    此外，多喝水还可以增加尿液排出量，有助于将体内代谢产物及时排出，也可以防止结晶在尿路内积聚。

    把握好以下几个喝水方法，有利于结石的预防和排出：


    1、多喝水不憋尿。喝水增加尿量，冲刷、清洁尿路，加强引流。且水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。夏季预防结石病，饮水量高于2L/日，结石病人，饮水量3L/日。


    2、不使用豆浆、啤酒、茶、咖啡、碳酸饮料代替饮水。大豆中含有较高水平的草酸。茶叶中含有草酸，也是结石病的元凶。碳酸饮料中的糖和尿酸都对结石病人不利。因此，喝水就是喝水，不可用以上饮料代替。


    3、口渴不急饮。虽然结石病人应大量补水，但不可一次大量过量饮水，水渗入细胞内，会使细胞膨胀，甚至破裂，会导致头疼、呕吐，甚至昏迷、死亡。另外， 狂饮后大量出汗，排尿一次性增多，会加重心脏和肾脏的负担，得不偿失。很好的方式是，一次喝三到四口，小口喝，间歇一会再饮。

    4、睡前半杯水。结石病人睡前不应喝牛奶，牛奶中的钙质在体内三至四个小时后，与草酸结合，需要排除体外，而夜里排尿少，反而易生结石。睡前饮用半杯水，既补了水，又可以稀释血液，防止血栓。


    5、夏生冬发，夏天更应该多喝水。夏天气温高，人体出汗多，尿液少，易形成结石，冬天出汗少，尿量大，结石下移，结石病易发。因此，结石病是典型的“夏生冬发”。预防结石病，夏季更应该多喝水。


    但需要注意的是，不同类型的结石形成机制不同，多喝水不能预防所有类型的结石，一些特殊类型的结石如囊性结石、感染性结石等，不是由体内物质过度饱和导致的，多喝水可能对预防这些结石没有帮助。

    此外，多喝水也不能完全避免结石的形成，尤其是存在一定的遗传或环境因素的情况下。


    因此，对于已经患有结石的人，除了多喝水外，还需要根据自身情况选择适当的治疗方法。

多少有点好处的，多喝水多尿尿皮肤好好

学习了