终于有个正当理由发呆了！国家卫生健康委：建议每天发呆5分钟……
节奏快、压力大、加班多已成为现代都市人日益凸显的问题！久而久之人们身心变得疲惫不堪时不时就会发呆一下你是否也曾有过某个时刻眼睛发直，脑袋里一片空白呢？发呆不仅不是件坏事,还可以帮助缓解压力、调节情绪...发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。
专家表示，人在高压的状态下如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。
1、发呆有助于激发创造力2、发呆有助于缓解疲劳、深度放松3、发呆有助于改善易急躁的性格特征4、发呆对环境、时间等条件要求较少
日前，在国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，首度推出“5125”健康生活理念。
建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；
每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；
按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。
发呆只是用于舒缓的一种方式而已，最重要的还是需要改善日常生活节奏、工作压力、负面情绪等主要因素，尤其对于长期过度加班的劳动者来说，要加强自我心理调节能力。
（内容来源：综合工人日报、人民网、共青团中央，国家公务员心理健康应用研究中心）
发钱比发呆更有疗效 敢@你老板吗 发呆5分钟，美好生活1天。 我何止5分钟。 夏天来啦 发表于 2019-5-17 11:25
我何止5分钟。
学生党表示可以发呆五节课。 这个建议可以！ 已经超额执行。 给我一包茶叶，能发呆一下午。
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