丿jay 发表于 2022-4-17 17:07:18

每天一个小知识:如何正确地喝水?

    对于怎么“正确”的喝水,市面上有好多说法。
    比如最经典的“一天八杯水”,很多人都非常信奉,于是每天都抱着水杯吨吨吨吨。
    但是你有没有想过……
    比如有的人是用运动水杯,一杯就超过 500 ml,每天就是 500x8 = 4000ml
    有的人是咖啡杯,一杯只有 200 ml,每天就是 200x8 =1600ml
    其实,这个说法真正应该关心的是:喝水的总量。
    按照中国营养学会膳食指南的要求—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水,女性则是 1500 ml。
    当然,夏天或高温环境下出汗多,秋冬季气候干燥,运动前、中、后,想喝就多喝点。
    总之就是:
    关于水的谣言:
    隔夜水不能喝:拜托,晚上八点到早上八点的水你不敢喝,早上八点到下午八点的你就敢喝?是怕有人在夜里给你下了毒么?
    反复烧开的水不能喝:拜托,多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的标准(≤ 1 mg / L),完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
    对于那些第二次烧开就要把水倒掉的人:
    当然,话又说回来,对于普通人来说,喝水肯定是好处多多的,比如:
促进新陈代谢缓解便秘预防肾结石醉酒后防止身体脱水……    所以,多喝水总是不错的。唯一需要提醒的一点就是:别喝太烫。

合浦008 发表于 2022-4-17 20:41:50

多喝热水

qq_1530579095 发表于 2022-4-17 21:36:53

1分钟我可以喝2瓶娃哈哈纯净水,,,,

沃尔沃 发表于 2022-4-17 23:50:21

万水千山总是情。

南哥 发表于 2022-4-18 09:16:51

喝茶可以吗?

般若 发表于 2022-4-18 09:49:54

好的,我现在就是喝

daming1983 发表于 2022-4-18 12:53:59

金tsai 发表于 2022-4-18 13:24:13

南之浦 发表于 2022-4-18 21:56:33

涨知识了,多喝水。

_6717 发表于 2022-6-14 09:20:07

多喝水 喝好水   
页: [1] 2 3
查看完整版本: 每天一个小知识:如何正确地喝水?