小伙为起床定多个闹钟导致情绪焦虑，定多个闹钟危害有多大你知道吗？
近日，河北衡水的一名19岁的大学生因定多个闹钟叫不醒，起床后状态不好来到医院就诊，医生通过评估发现他正处于焦虑状态。对此，医生表示设定多个闹钟、想起又起不来的情况其实是一种病，长期如此会出现情绪焦虑。近几年青少年因同类情况就诊的比例增加，医生提醒家长，若发现孩子起床困难、学习效率下降的情况，应尽快就医。起床真的太太太太难了！每个上班族想必已经练就闭眼能摸到手机将闹铃按掉的本领了吧！每次第一个闹铃响了后按掉接着睡后面还有一个闹铃的感觉就好比秋裤塞进了袜子里的满足感但据哈佛大学的一项研究指出按下闹钟的停止键次数越多赖床赖的时间越久反而会让人越疲惫甚至出现慢性疲劳的情况睡眠时人会进入一个循环：由浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠的过程人被闹钟惊醒会从深睡眠中醒来难免会出现疲惫的感觉称为“睡眠惯性”
按掉闹钟继续睡身体重新进入睡眠循环大脑试图重新进入深睡眠闹钟再次响起“睡眠惯性”就会延长让人感觉疲惫
因此闹钟设置得越多睡眠惯性的持续时间越长人会觉得越来越困，没有精神 人在一段时间内反复被惊醒又进入睡眠会导致慢性疲劳。被闹钟惊醒会使得心跳、呼吸频率、肾上腺素和血压等迅速升高，出现心慌、困倦的反应，这些基本会在醒来的一段时间后消失。但是长期被这样惊醒会影响我们的健康和大脑思维。被闹钟吵醒，本能做出的应激反应很容易出现精神压力大。
慢性疲劳的危害不只是感到疲倦而已，它还表现在：
1. 精神不集中
没有精神，很难完成工作量大和精细的工作
2. 免疫系统失常
免疫系统功能与调节失常，增加患病概率；
3. 心血管问题
出现血液粘稠度增高、血氧容量下降等问题；
4. 精神压力
导致记忆力下降，注意力不集中，还可出现抑郁、焦虑、烦躁等精神症状；
5. 内分泌失调
内分泌失调可能会伴有肌肤粗糙、脾气暴躁、白发早衰、女性月经不调等
所以我们尽量保证一个规律的作息习惯和睡眠质量不要定那么多闹铃啦！
早点休息，保持充足睡眠，睡眠质量差的朋友可以带眼罩和耳塞帮助入眠，睡前不要玩手机和刷视频，也不要饮用咖啡、奶茶等饮料。
尽量适应定一个闹钟 如果开始一个闹钟很难起来，可以睡前窗帘留条缝，第二天“阳光”叫醒你。将闹钟的铃声设置成“渐强”模式，或者选择一些轻柔的轻音乐。
因人而异吧！多个闹钟对于我这种赖床的人是挺好的！ 这个真的会，我就是闹钟响了。然后再多睡一会，就会做梦，迟到了，然后梦里怎么跑都跑不快。醒了头好晕！ 早上10点，
第一个闹钟响了马上起床，
从来不睡懒觉 睡到自然醒是奢望啊
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