久绊 发表于 2022-8-15 17:02:35

你每天的睡眠时间是多少？睡眠不足更容易发胖这件事你知道吗？

每天忙忙忙似乎成了我们生活的主旋律睡眠不足也变成了常态
你知道吗？晚上睡太少不只隔天精神不济、猛打瞌睡恐怕还会影响身材！

有研究表明幼儿时期睡眠不足的人长大后更容易发胖
成年人睡眠不足、加班熬夜会导致人体生物钟紊乱睡眠6个小时的人会比7个小时的多产生28%的饥饿素睡不好觉食欲更旺盛而且更想吃高热量的食物（ps:怪不得小编老是嘴馋想吃东西，原来是睡眠不足的锅:lol）


另外，睡不好觉基础代谢也会变低
因为甲状腺功能会比较低下每天消耗的热量变少更容易胖

还有就是
睡觉一定要关灯不然影响褪黑素分泌会让睡眠质量变低就更容易胖了

那么
你们每天的睡眠时间是多少呢？

黎黎洳 发表于 2022-8-15 17:33:56

原来我长得胖是因为睡眠不足！

侃侃江南 发表于 2022-8-15 17:34:37

;P;P现在天天睡醒就去打工，回来就睡觉，都感觉睡不够

黎黎洳 发表于 2022-8-15 17:39:49

现在不熬夜都感觉缺了点什么:(

英花 发表于 2022-8-15 17:42:27

一天睡六七个小时差不多了，不太习惯睡午觉的

曾延骁158789537 发表于 2022-8-15 17:49:35

哦·· 终于找到肥的原因了··· ;P

合浦008 发表于 2022-8-15 18:37:33

原来如此

山之南 发表于 2022-8-15 22:49:25

我又找到减肥方法了。

daming1983 发表于 2022-8-16 07:27:11

陆定一 发表于 2022-8-16 09:06:55

现时这个社会信息量那么大，原来老天爷分配的24小时已经不够用了，所以被信息浸泡的人，被挤压了睡眠时间。
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