巅峰对决中叫停比赛吃香蕉？一起来看看蕉蕉的秘密!
10月23日，WTT澳门锦标赛进入最后一个比赛日，王楚钦和樊振东争夺男单冠军，战况激烈，比分胶着，樊振东吃香蕉却登上了热搜。原来，比分一度胶着，樊振东喊暂停，坐在场边吃起了香蕉。王楚钦喊暂停后，樊振东又继续吃起了香蕉。
如果仔细看看国内外有关运动员的报道，我们就会发现，几乎各国运动员都喜欢吃香蕉，也经常在比赛期间吃香蕉。无论是山地自行车运动员，还是网球、乒乓球等球类运动员，乃至跑步运动员……香蕉都常常出现在他们的食谱中。
水果那么多，为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐？
不管是香蕉，还是芭蕉，果实的主要成分就是碳水化合物。每100克香蕉的热量大约是137千焦，大约相当于1小碗白米饭的热量，兼具了以下优点：
碳水化合物丰富：快速补充能量；
钾元素丰富：缓解神经肌肉紧张；
饱腹感较强：减少运动时饥饿感；
易咀嚼：减少进食时间；
剥皮即可吃：易于赛场携带、保存；
无需冷藏：更适合长距离赛事；
过敏性低：减少饮食不良反应。
除了维护机体健康，多吃香蕉还可以促使人体分泌5-羟色胺（5-HT）。这种化学物质是重要的神经递质，适当浓度的5-HT可以帮助调节心情、食欲和睡眠，如果人体缺乏5-HT，会容易引起抑郁及焦虑外，也会较冲动、易怒及暴力。从这个角度来看，多吃一点香蕉对于维持好心情还是有帮助的，这也是香蕉被称为“快乐水果”的原因所在。
香蕉虽好莫贪吃！
普通人群建议每天摄入200g～350g的水果，对于运动员等能量消耗较大的人群，可以根据具体情况适当增加摄入。
同时因为香蕉升糖指数高，糖尿病患者不宜食用；由于香蕉中含有较高的钾元素，肾脏疾病患者需要控制摄入量；在中医学理论中，香蕉味甘性寒，脾胃虚弱的人群应少吃，以免腹泻。
总之，香蕉既不是什么营养高大上的神果，也不是热量高的垃圾水果。天然食物没有十全十美，只要吃对人，吃对数量，吃对场合，让它发挥自己的优势就好。
200g～350g是多少条:lol 蛋白质和脂肪都吃不了 又长见识了 听说香蕉能润滑肠道有助于排便，有段时间经常吃:lei: 临场吃香蕉的作用类似于吃葡萄糖口服液一样，短时间内能均衡体能 临场吃香蕉的作用类似于吃葡萄糖口服液，短时间内能均衡体能 好的，我知道啦 吃香蕉可以快速补充体力。 好吃