春节假期大鱼大肉吃多了？调整肠胃可以这么吃
过年期间大鱼大肉吃多了，难免会让人感到不适，造成上火、消化不良等“节后后遗症”。春节假期结束后，肠胃也需要适当调整，慢慢恢复到正常生活状态。那么春节后应该吃些什么呢？山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增强免疫功能。
红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，它对肝脏也特别有益，有助于排毒。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
青菜萝卜保平安 多吃膳食纤维，刮刮肠肚肥油:lol 好的，我知道啦 看来要买点淮山和番薯了。
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