今晚，请早睡1小时！

廉州街坊 发表于 2023-3-21 17:30:17

3月21日是春分时节同时也是世界睡眠日据中国睡眠研究会发布的调查报告显示我国超3亿人存在睡眠障碍收入越高睡眠越少
数据显示熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”

主动熬夜型—玩手机、追剧、打游戏、聚会、饮酒等
被动熬夜型—精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等
熬夜的危害从内分泌角度看23点以后睡觉就算熬夜长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏使人长期处于应激状态表现为焦躁、紧张、焦虑引发生物钟紊乱睡眠质量差或失眠可能导致人体免疫力下降身体代谢紊乱增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险

不管怎么说今晚请大家一定不要再熬夜提前1小时睡觉给自己充分的睡眠时间

青春代表 发表于 2023-3-21 19:02:28